Ontbijt
Verschillende gezonde en originele ontbijt-recepten.
Pistoletjes met luxe tonijnsalade en ei
 |
Een broodje voor de lunch hoeft niet simpel en saai te zijn. Met dit recept maak je binnen enkele minuten heerlijke pistoletjes met luxe tonijnsalade en ei. Een voedzaam en erg lekker broodje. Zo heb je weer uren lang energie! |
Ontbijt smoothie
 |
Deze ontbijt smoothie is perfect voor degenen die geen zin of tijd hebben om ’s morgens veel te eten. Je krijgt op een simpele manier een glas melk, een stuk fruit en wat muesli binnen, en het is nog eens lekker ook.
Dit is ook een lekkere smoothie om na het sporten te drinken, zo heb je gelijk weer energie. |
Banaan en Braziliaanse noten smoothie
 |
Met deze gezonde en zeer smaakvolle banaan en Braziliaanse noten smoothie maak je de hele familie blij. Heerlijk om als tussendoortje te drinken of bij het ontbijt. Deze smoothie zit vol eiwitten, vezels, mineralen en vitamines.
Om extra smaak aan je smoothie toe te voegen laat je de Braziliaanse noten een paar minuten in de oven roosteren. Zijde tofu (silken tofu) is een zachte vorm van tofu die in grote toko’s en natuurwinkels te vinden is. Deze is soms vacuüm verpakt en kan dus ook buiten de koeling liggen. Door deze tofu te gebruiken krijg je een smeuïge textuur. Als je geen zijde tofu kunt vinden, neem dan een andere zachte variant. |
Banaan-chocolade smoothie
 |
Zin in een super lekkere en gezonde smoothie? Probeer dan deze banaan-chocolade smoothie eens! Vol met vitamines, calcium, magnesium en onverzadigde vetten, een gezond maar lekker tussendoortje. |
Smoothie met banaan en pindakaas
 |
Met deze gezonde smoothie met banaan en pindakaas kun jij er weer tegen aan! Deze smoothie zit vol lekkere gezonde energie en is binnen een paar minuten klaar.Maak het nog lekkerder en gezonder door zelfgemaakte pindakaas te gebruiken. Hoe je die maakt lees je hier.
Wanneer je magere melk gebruikt heb je minder onverzadigd vet in je smoothie die toch erg smaakvol blijft dankzij de banaan en de pindakaas. |
